健康 「腎臓寿命」を延ばして一生元気！シニアが今すぐ実践すべき生活習慣と外食のコツ
シニア世代の皆さま、こんにちは。「人生100年時代」と言われる今、私たちがいつまでも元気に自分らしく、美味しいものを食べ...
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健康 寂しさを解消！「つながり」が最強の健康法——「働くこと」そして「学び」が拓く豊かな人生
そして今、シニア世代がこの「つながり」を自然に、そして豊かに育む場として、「長く働くこと」と「学びの場」が注目されています。今回は、孤独のリスクを回避し、生涯現役で心身を若々しく保つヒントを、具体的な活動例とともに解説します。
健康 肝臓の数値が高いと言われたら？γ-GTPを下げる休肝日の作り方と意外なNG習慣
本記事では、γ-GTPなどの数値を下げるための具体的な休肝日の作り方や、肝機能を改善する運動・食事のコツを優しく解説します。一生おいしくお酒を楽しむために、まずは体からのサインに向き合ってみましょう。
健康 「まだ間に合う、でも今しかない。」50代の体脂肪を劇的に変える『小さな健康改革』。一生稼げる体をつくる歩き方とは？
今回は、50代が最も効率よく体脂肪率を下げ、かつ「気づいたら習慣になっていた」というレベルまで運動を定着させる工夫を徹底解説します。