健康

「7時間寝なきゃ」という思い込みが、実はあなたの元気を奪っているかも？シニア世代こそ知っておきたい「睡眠時間の新常識」をFPの視点から解説。話題のBAKUNEの秘密や、健康という無形資産を守るための「眠りのメンテナンス術」をブログにまとめました。

50代からの最大のリスク管理は「健康」です。血管をボロボロにする血糖値スパイクを防ぎ、長く元気に働くことは、どんな投資より確実な「自分年金」の積み立てになります。健康診断の数値の見方から、今日からできる簡単習慣までFP視点で徹底解説。

老後2,000万円より先に「膝」が寿命を迎える？50代から直面する膝の代表的な病気と、一生歩き続けるための攻略図をFP視点で解説。健康資産を守ることは、長く働き資産寿命を延ばす最高の投資です。今日からできる3つの「膝の積立投資」で、動ける未来を確保しましょう。

ジム代を払い続けるのはもったいない！シニア世代こそ、自然の中を歩く「マインドフルネス・ウォーキング」が最強の健康術です。脳の若返り、幸せホルモンによる不安解消、さらに長く働き続けるための体作りまで。老後のお金と孤独の不安を消し、人生を豊かにする「歩く瞑想」の始め方を詳しく解説します。

医療費控除とセルフメディケーション税制、どっちが得か迷っていませんか？10万円以下でもあきらめないで！シニア世代が損をしないためのレシートの見分け方や、家族合算の裏ワザ、スマホで完結するe-Taxのコツまで、元保険のプロがわかりやすく解説します。

シニア世代の皆さま、こんにちは。「人生100年時代」と言われる今、私たちがいつまでも元気に自分らしく、美味しいものを食べ...

そして今、シニア世代がこの「つながり」を自然に、そして豊かに育む場として、「長く働くこと」と「学びの場」が注目されています。今回は、孤独のリスクを回避し、生涯現役で心身を若々しく保つヒントを、具体的な活動例とともに解説します。

本記事では、γ-GTPなどの数値を下げるための具体的な休肝日の作り方や、肝機能を改善する運動・食事のコツを優しく解説します。一生おいしくお酒を楽しむために、まずは体からのサインに向き合ってみましょう。

今回は、50代が最も効率よく体脂肪率を下げ、かつ「気づいたら習慣になっていた」というレベルまで運動を定着させる工夫を徹底解説します。